Способы снять стресс бесплатно

        17 августа 2012              Комментариев нет

Как снять стресс бесплатноЛето – традиционный сезон отпусков, многие уезжают на дачи, на море или в горы. Даже если удается вырваться хотя бы на пару дней, войти в привычную рабочую струю удается не сразу. Из-за того, что работы накапливается много, а желания ее выполнять нет, человек сталкивается со стрессом, если из которого не выйти вовремя, можно войти в депрессию. Некоторые начинают заедать или запивать стрессовые ситуации, снижают работоспособность, провоцируют конфликты с сотрудниками и начальниками, обращаются к психологу за профессиональной помощью или держат все в себе. Чтобы избежать увольнения и прочих неприятных последствий, необходимо знать, как можно снять стресс бесплатно.

 

В стрессовой ситуации необходимо уметь отключиться от проблемы на какое-то время, очистить голову от панически возникающих мыслей и набраться положительной энергии. Одни прибегают к медитации, другие – к молитве. Не важно, каким способом удастся выключиться из конфликтной или неприятной ситуации, главное – очистить мозг, чтобы потом с новыми силами и идеями, а, возможно, и посмотрев на ситуацию совсем с другой стороны, вернуться к решению проблемы.

 

Уйти от стресса и накопившейся усталости можно, если ежедневно выделять хотя бы полчаса на занятия любимым делом – компьютерным играм, вязанию, вышиванию крестиком, готовке, футболу, чтению, спорту и т.д. Любимым делом можно заниматься самому, а можно вовлекать друзей или семью. Снять стресс бесплатно удастся, когда ежедневная рутина и масса обязанностей будут разбавлены радостями и удовольствием. Получать удовольствие можно и от еды, правда, здесь нужно знать меру. У каждого человека есть любимые блюда, после употребления которых повышается настроение. Желательно выбирать для борьбы со стрессом полезные продукты, а не фаст-фуд или алкогольные напитки.

 

Когда в процессе работы над каким-то проектом, этапом задания образуется вынужденный перерыв, потом возвращаться к начатому и незаконченному бывает очень тяжело. Приходиться тратить много времени и сил, чтобы вновь настроиться на необходимый лад. Чтобы не переживать лишний раз по этому поводу, нужно в таких ситуациях делать пометки, какие мысли еще хотелось передать, что необходимо было сделать и пр. Эти заметки помогут эффективно и быстро продолжить выполнять незавершенное задание.

 

Работая в неделю по 40 часов, занимаясь домашними делами и решая кучу бытовых проблем, необходимо уметь правильно отдыхать. Многие начинают испытывать досаду, когда отпуск или выходные проходят зря, бесцельно и неинтересно. Всем необходима разрядка, чтобы отдых не приносил дополнительного стресса к рабочим дням, поэтому проводить свое свободное время нужно только с теми людьми, с которыми приятно общаться и занимаясь тем делом, от которого получаешь удовольствие.

 

Количество потраченных нервов можно резко сократить, если научиться говорить «нет» – родственникам, когда нужно в очередной раз помочь перетащить что-то тяжелое, коллегам или начальству, если постоянно добавляется работа или необходимо оставаться в нерабочее время. Грубить, конечно, не стоит, но нужно объяснить, что для выполнения уже имеющихся работ сотруднику необходимо полноценно отдыхать, что если важно количество, а не качество, тогда взять дополнительную работу можно. Аналогичная ситуация складывается при навязчивых просьбах родственников или соседей: не нужно разрешать садиться на голову из-за доброты и отзывчивости.

 

Снять стресс бесплатно во время работы можно, если по максимальности устранить все раздражители: шум, голод, беспорядок на рабочем столе, неудобная обувь, телевизор и прочее. Тогда удастся результативнее поработать, закончив все в максимально сжатые сроки, и останется свободное время на отдых или выполнение очередного задания.

 

К сожалению, современные люди привыкли к ежедневному стрессу, перестают замечать постоянное нервное напряжение, которое со временем накапливаются и приводят к нервным срывам, переутомлению. Чтобы избежать этого, необходимо приложить капельку усилий, и в профессиональном плане, и в личной жизни все улучшиться.

 

        Рубрика: Здоровье и красота экономно        
Вконтакте

Wordpress (Комментариев нет)

Оставить свой комментарий

Рубрики
Лучшие советы:
  • Куда сдать мелочь
  • Экономия на транспортировке грузов
  • Бюджетные блюда для всей семьи
  • Как заработать на инфляции