Как питаться полезно и недорого

        4 января 2013              Комментариев нет

сковорода с керамическим покрытием глубокаяМногие задумываются о том, чтобы питаться исключительно здоровой пищей, но все мысли улетучиваются, когда заходит речь о стоимости такого типа питания. На самом деле можно употреблять только здоровую пищу, одновременно экономя семейный бюджет.

Для начала рекомендуется пользоваться правильной посудой. Сковорода с керамическим покрытием глубокая позволит готовить продукты с минимальным количеством масла, а овощи можно тушить вообще в собственном соку. Лучше варить или запекать продукты в духовке, чем жарить. Сейчас можно в Интернете найти массу оригинальных рецептов приготовления мяса или рыбы без техники жарки на масле.

Многие супермаркеты размещают отдельно поврежденные фрукты и овощи, то есть те, которые потеряли товарный вид, и делают на них существенную скидку. Если овощи и фрукты покупаются для того, чтобы сразу из них что-то приготовить, то можно покупать их примятыми. В противном случае фрукты и овощи можно заморозить, сделать из них джем, компот, начинку для кексов или пирога. Замороженные овощи потом можно использовать в супах, салатах, рагу и т. д.

Также во многих супермаркетах, которые делают собственную выпечку или кондитерские изделия, после определенного времени устанавливаются цены до 50% ниже, чтобы реализовать продукцию в этот же день. Для того, чтобы насыщаться и получать все необходимые полезные вещества, рекомендуется включить в рацион каши, которые дешевые и сытные, а также бобовые.

Постоянно питаться мясом и гарниром вредно для здоровья и кошелька, поэтому нужно готовить первые блюда. Суп можно приготовить буквально из того, что завалялось в холодильнике, поэтому продукты никогда не пропадут. К тому же, с помощью первых блюд можно разнообразить свое меню.

Здоровое питание не означает отказ от всех десертов. Главное, не переедать мучных изделий, тортиков и снеков. Для разнообразия можно самостоятельно делать йогурты с орехами и сухофруктами или щербеты из фруктов и овощей.

        Рубрика: Здоровье и красота экономно        
Вконтакте

Wordpress (Комментариев нет)

Оставить свой комментарий

Рубрики
Лучшие советы:
  • Экономия на транспортировке грузов
  • Пересадка ели из леса на приусадебный участок
  • Как заработать на инфляции
  • Бюджетные блюда для всей семьи