Диетическое меню для похудения, которое поможет в экономии

        24 марта 2013              Комментариев нет

диетическое меню для похуденияКак правило, здоровое питание требует существенных растрат, так как нужно покупать, не зависимо от сезона, свежие овощи и фрукты, а также необходимо вводить в свой рацион диетическое мясо, рыбу, грибы. Однако диетическое меню для похудения можно составить таким образом, чтобы оно помогало в экономии.

Во-первых, перед тем, как садиться за стол, стоит подумать, а хотите ли вы есть на самом деле. Когда переходишь на диетическое меню для похудения, то сразу начинаешь себя жалеть, и кажется, что голод тебя не покидает. Лучше выработать себе график питания, по которому каждый день будет приниматься пища. Со временем организм привыкнет к этому графику, если следовать ему постоянно, и даже после того, как диета закончится, кушать будет хотеться в уже привычное для организма время.

Часто мы принимаем пищу автоматически: зашел на кухню, увидел орешки или шоколадные конфеты, и рука уже сама к ним тянется. За этим нужно следить. Если есть желание сбросить лишний вес и сэкономить, нужно перестать покупать сладости и снеки, и есть только тогда, когда действительно хочется, а не когда нечего делать, нет настроения или за компанию с другими членами семьи.

Во-вторых, аналогичный совет дается и в отношении магазина. Нужно понимает, какой из походов туда вызван необходимостью, а какой связан с эмоциональной разрядкой. Кстати, в магазин стоит ходить сытым. И вес, и баланс на зарплатной карте стоит проверять ежедневно. Это поможет контролировать ход вещей. Если в течение недели вес не снижается, а карточка опустошается с неимоверной скоростью, нужно пересмотреть свой рацион. Сколько и что было куплено в магазине за неделю? От чего можно было отказаться? Чем вы питались каждый день? Возможно, с утра и до 6 вечера вы придерживались диетического меню, а потом срывались и «подъедали» то колбаску, то сырочек, то бананчик, то яблочко, и поэтому холодильник опустошался быстро, приходилось снова покупать кучу продуктов, а вес оставался прежним.

В-третьих, лучшим помощником в экономии выступает обычная вода. Диетологи рекомендуют выпивать стакан воды до приема пищи, и в течение дня постоянно пить. Тогда съедается меньшая порция еды, и организму хватает жидкости для полного переваривания еды. Не обязательно при этом тратиться на минеральную воду, так как можно пить просто обычную охлажденную кипяченую воду.

В-четвертых, если чего-то очень хочется, то не стоит себе полностью отказывать в этом. В противном случае, диета превратиться в каторгу, или вы будете есть то, что хочется, ругая себя за это, в итоге будете расстраиваться и хотеть есть еще больше. Если хочется шоколада, то лучше съесть пару кусочков. Лучше утром. Вообще, можно завтракать сладостями, а потом есть только здоровую пищу в течение дня, пить много воды  и заниматься спортом, и талия будет уменьшаться.

В-пятых, при наличии положительных результатов стоит себя баловать, но не продуктами питания. Если удается регулярно откладывать деньги на нужную вещь и потихоньку сбрасывать вес, необходимо найти для самого себя такое вознаграждение, которое не будет стоить никаких денег и не добавит лишние калории. К примеру, можно позволить себе полежать и почитать любимую книгу, пойти на рыбалку, поиграть с приятелями в футбол или пригласить подружек, чтобы устроить вечер красоты.

        Рубрика: Здоровье и красота экономно        
Вконтакте

Wordpress (Комментариев нет)

Оставить свой комментарий

Рубрики
Лучшие советы:
  • Как заработать на инфляции
  • Пересадка ели из леса на приусадебный участок
  • Бюджетные блюда для всей семьи
  • Куда сдать мелочь